Έχει έρθει άραγε κάποια στιγμή στη ζωή σας που νιώσατε ότι το περιβάλλον σας εμποδίζει να τη ζήσετε όπως της αξίζει; Μήπως έχετε έρθει αντιμέτωποι με άπειρες λίστες υποχρεώσεων που μοιάζουν μάταιες και οι οποίες ποτέ δεν μειώνονται, αντίθετα μεγαλώνουν και σας τρομάζουν; Αν ναι, ίσως να είναι πια ώρα να αναθεωρήσετε κάποιες από τις καθημερινές πρακτικές σας και να βρείτε ένα πιο βατό μονοπάτι για να βαδίσετε. Το μονοπάτι αυτό θα σας οδηγήσει με μεγαλύτερη ασφάλεια στην πραγματοποίηση των ονείρων σας αλλά και στη δημιουργία ενός πιο βιώσιμου τρόπου ζωής. Στο τέλος του σας περιμένει ο καινούριος σας εαυτός, πιο ήρεμος, πιο χαρούμενος και τελικά πιο αποδοτικός ακόμα και με αυτές τις τρομακτικές λίστες.
Στην προσπάθειά σας αυτή θα βοηθηθείτε πολύ εάν αναζητήσετε τα εργαλεία που θα σας οδηγήσουν με σίγουρο βήμα στις αλλαγές αυτές. Οι εκδόσεις Μίνωας σας τα προσφέρουν σε μια σειρά βιβλίων από σπουδαίους συγγραφείς που αγαπήθηκαν από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο:
“Η χαρά της απλότητας” της Φρανσίν Τζέι,
“Καϊζέν” της Κριστί Βανμπρεμέρς,
“Αλλάξτε τη ζωή σας με 5 πρακτικά βήματα” της Σου Μπέλτον,
“Θετική ενέργεια, υπέροχη ζωή” του Βεξ Κινγκ.
Η λογοτεχνία αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης είναι ένα είδος που ενδιαφέρει όλο και περισσότερους ανθρώπους και ο λόγος είναι απλός: γιατί δουλεύει. Στα συγκεκριμένα βιβλία των εκδόσεων Μίνωας, οι συγγραφείς είναι άνθρωποι με μεγάλη και αποδεδειγμένη πορεία στο χώρο τους και τα βιβλία τους έχουν αγαπηθεί διεθνώς ακριβώς για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Βοήθησαν τους αναγνώστες τους να υιοθετήσουν πιο αισιόδοξους και θετικούς τρόπους ώστε να αντιμετωπίσουν τη σύνθετη ζωή της εποχής μας.
“Η χαρά της απλότητας”
Μετάφραση: Νοέλα Ελιασά
Η Φρανσίν Τζέι έχει βοηθήσει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους να τακτοποιήσουν τα σπίτια τους και να απλουστεύσουν τη ζωή τους με το μπεστ σέλερ βιβλίο της “Η χαρά της απλότητας”. Το βιβλίο έχει ξεπεράσει το μισό εκατομμύριο αντίτυπα παγκοσμίως και έχει μεταφραστεί σε περισσότερες από είκοσι γλώσσες.
Τι έχει να μας προτείνει λοιπόν;
Στόχος της συγγραφέως είναι να μας οδηγήσει προς μια απλή οργανωμένη και ήρεμη ζωή με το βιβλίο της κι αν αυτό να μας φαίνεται μάλλον ακατόρθωτο, ολοκληρώνοντας την ανάγνωσή του, θα ανακαλύψουμε ότι δεν έχουν έτσι τα πράγματα. Ακόμα κι αν δεν κάνουμε όλες τις αλλαγές που μας προτείνει, θα δούμε με άλλα μάτια το τοπίο της καθημερινότητάς μας.
Το βασικό πρόβλημα που θίγεται μέσα σε αυτό είναι το ζήτημα των υπερβολικών αντικειμένων που μας περιστοιχίζουν και ο αδυσώπητος τρόπος με τον οποίο απαιτούν από εμάς προσοχή, φροντίδα και χώρο. Χώρο στο σπίτι, το αυτοκίνητο ή το γραφείο μας αλλά και χώρο στην έγνοια μας και το μυαλό μας. Πόσες φορές δεν έχουμε κοιτάξει μέσα στις ντουλάπες της οικογένειας και ενδόμυχα ευχόμαστε να εξαφανιστούν ως διά μαγείας τα πράγματα που βρίσκονται εκεί μέσα; Πόσο χρόνο, πόσο κόπο μας ζητούν για να συντηρηθούν και, τελικά, πόσο άγχος μας προσθέτει αυτό;
Η Φρανσίν Τζέι, λοιπόν, μας προτείνει δέκα απλά βήματα για ξεφορτωθούμε καθετί περιττό. Δεν το κάνει όμως με γενικολογίες και ευχολόγια. Μας προτείνει έναν πλήρη οδηγό τακτοποίησης ανά δωμάτιο και στη διαδικασία εμπλέκει, όπως είναι φυσικά σωστό, και τα υπόλοιπα μέλη του νοικοκυριού μας.
Επιπλέον, εκτός από το νοικοκυριό μας, θα μπορέσουμε να μειώσουμε και το οικολογικό μας αποτύπωμα αλλάζοντας συνήθειες ως καταναλωτές.
“Καϊζέν”
Αλλάζω προς το καλύτερο, με ένα βήμα κάθε φορά.
Μετάφραση: Πετρούλα Γαβριηλίδου
Η συγγραφέας, Κριστί Βανμπρεμέρς, θέλει να μας μυήσει στη φιλοσοφία του Καϊζέν, μια φιλοσοφία ζωής που προέρχεται από την Ιαπωνία και προτάσσει την ιδέα “λίγο κάθε μέρα”. Αυτό από μόνο του, μας προϊδεάζει για μια μέθοδο ήπια και ανθρώπινη, που δεν θα μας ζητήσει να φέρουμε άρδην πολλές και σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας, όσο καταπιεσμένοι κι αν νιώθουμε.
Η ίδια είναι life coach και ειδικεύεται ως σύμβουλος ψυχικής υγείας για ενήλικες στον τομέα της δημιουργικότητας. Διατηρεί τον ιστότοπο maviesansmoi.com (Η ζωή μου χωρίς εμένα) και έχει εκδώσει 15 βιβλία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης. Ταξιδεύει συχνά στην Ιαπωνία και με τη μέθοδό της επιθυμεί να εισαγάγει και στις δικές μας ζωές τη βασική ιδέα του Καϊζέν. “Kai” σημαίνει “διαρκής βελτίωση”. Το δεύτερο συνθετικό της λέξης είναι το “zen” που όλοι γνωρίζουμε ότι αντιπροσωπεύει τη γαλήνη.
Το θέμα του βιβλίου είναι ότι όλοι μας κάποια στιγμή νιώθουμε έντονη ανάγκη για μια αλλαγή. Πώς, όμως, θα αλλάξουμε και από πού θα ξεκινήσουμε; Το “Καϊζέν” μας προτείνει να διαλέξουμε το δικό μας μονοπάτι, ακούγοντας εκείνη τη φωνή μέσα μας που ζητάει αλλαγή, σπάζοντας τις συνήθειες που μας κρατούν δέσμιους στα ίδια και τα ίδια. Έτσι θα μπορέσουμε να βρούμε εκείνο το κομμάτι του εαυτού μας που αδημονεί να ζήσει και να ανθίσει ξανά!
“Αλλάξτε τη ζωή σας με 5 πρακτικά βήματα”
Μετάφραση: Νοέλα Ελιασά
Η Σου Μπέλτον ξεκίνησε την καριέρα της ως τηλεοπτική παραγωγός στο BBC, όμως φαίνεται ότι βρήκε το κάλεσμα της ζωής της στο Life Coaching και έχει βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους να βγουν από το τέλμα, να ξαναβρούν τον δρόμο τους και να κάνουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους. Η ίδια έχει φοιτήσει στο περίφημο Συν-ενεργό Ινστιτούτο Εκπαίδευσης (Co-Active Training Institute, CTI) στις ΗΠΑ και ασκεί το συγκεκριμένο επάγγελμα για περισσότερα από 12 χρόνια. Στο βιβλίο της, που είναι ένας “οδηγός ζωής”, θα σας δείξει τρόπους να προσδιορίσετε τα εμπόδια που σας κρατάνε πίσω και να προχωρήσετε στη ζωή που πραγματικά ονειρεύεστε!
Η Σου Μπέλτον, μέσα από αυτό το βιβλίο, οραματίζεται να δημιουργήσει “έναν κόσμο όπου θα ζούμε τη ζωή που επιλέγουμε χωρίς να μας περιορίζουν φόβοι και διάφορες πεποιθήσεις. Κι αυτό θα το κάνουμε ατενίζοντας το μέλλον με αισιοδοξία”. Και επειδή αυτά μπορεί να ακούγονται πολύ γενικά, ο εύκολος και χρηστικός οδηγός του βιβλίου θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τους λόγους για τους οποίους νιώθετε αποπροσανατολισμένοι ή σαν να έχετε “κολλήσει”.
Στις αλλαγές θα προχωρήσετε ακολουθώντας τα παρακάτω 5 πρακτικά βήματα:
- Ξεκαθαρίστε τι είναι πραγματικά σημαντικό για σας, χρησιμοποιήστε στο έπακρο τις δυνατότητές σας και ανακαλύψτε τον σκοπό της ζωής σας.
- Νικήστε τις φωνές, τους φόβους και τις αμφιβολίες που σας σαμποτάρουν και συναντήστε τον Μελλοντικό Εαυτό σας.
- Επιλέξτε νέους τρόπους να βλέπετε τη ζωή, αφήστε πίσω παλιές συνήθειες και αλλάξτε οριστικά το μοτίβο της σκέψης σας.
- Γιορτάστε με τις επιτυχίες σας, μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας, αναγνωρίστε την αξία σας.
- Δεσμευτείτε να κάνετε καθημερινά μικρές αλλαγές. Αγαπήστε τον εαυτό σας.
“Θετική ενέργεια, υπέροχη ζωή”
Μετάφραση: Νοέλα Ελιασά
Η ζωή του συγγραφέα του βιβλίου, Βεξ Κινγκ, θα μπορούσε να έχει πάει εντελώς διαφορετικά. Θα μπορούσε επίσης να γίνει ταινία, βιβλίο ή τηλεοπτική σειρά διότι έχει πραγματικά μυθιστορηματική μορφή. Ο ίδιος, λοιπόν, πέρασε μεγάλες δυσκολίες στην παιδική του ηλικία, καθώς ο πατέρας του πέθανε όταν ήταν μωρό, η οικογένειά του έμενε συχνά άστεγη ή ζούσε σε φτωχές και επικίνδυνες γειτονιές, ενώ ο ίδιος αποτέλεσε συχνά στόχο ρατσιστικών επιθέσεων. Στην εφηβεία δεν ένιωθε άνετα με τον εαυτό του και ήταν θυμωμένος με τη ζωή και τον κόσμο. Αυτές οι εμπειρίες στοίχειωναν τον Βεξ για πολλά χρόνια, αλλά πλέον τις βλέπει ως πραγματική ευλογία. Γνωρίζει ότι οι αντιξοότητες και οι δυσκολίες τον ενέπνευσαν για να καταφέρει να βρει έναν δρόμο προς μια καλύτερη ζωή, αφήνοντας πίσω του τη δυστυχία και το σκοτάδι.
Κατάφερε να μεταμορφώσει με επιτυχία ολόκληρη τη ζωή του και σήμερα είναι ιδιοκτήτης της Bon Vita, μιας διαδικτυακής πλατφόρμας μέσα από την οποία, μεταξύ άλλων, ενθαρρύνει, νουθετεί, εμψυχώνει και παρέχει πρακτικές λύσεις και μαθήματα ζωής σε άλλους ανθρώπους.
Μέσα από τον δημοφιλή λογαριασμό του στο Instagram (@vexking), ο Βεξ αποτελεί πλέον πηγή έμπνευσης για χιλιάδες νέους. Ξεκίνησε το κίνημα Μόνο Θετική Σκέψη για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν τη δύναμη του μυαλού τους, ώστε να μεταμορφώσουν τον εαυτό τους και τη ζωή τους σε κάτι καλύτερο. Το μότο του συγγραφέα είναι: “Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου” ώστε να καταφέρεις να τον αγαπήσεις αληθινά, να μετατρέψεις τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά και να βιώσεις την εσωτερική γαλήνη και ευτυχία. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι αυτό είναι κάτι που γίνεται και μας προτρέπει μέσα από το βιβλίο του:
- Να ασχοληθούμε με τη φροντίδα του εαυτού μας, να αποβάλουμε την τοξική ενέργεια και να μάθουμε να δίνουμε προτεραιότητα στην υγεία μας.
- Να καλλιεργούμε θετικές συνήθειες στην καθημερινότητά μας.
- Να αλλάξουμε τις παγιωμένες πεποιθήσεις μας και να ανοιχτούμε σε αυτά που μας προσφέρει η ζωή.
- Να ξεπεράσουμε τους φόβους μας, να αποκτήσουμε επίγνωση και ενσυνειδητότητα.
- Να ανακαλύψουμε τον ανώτερο σκοπό της ζωής μας. Να γίνουμε φωτεινός φάρος για τους άλλους.
